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Por que não experimentar estas dicas com base científica para obter mais felicidade em sua vida?
Algumas pessoas nascem para ser mais felizes do que outras. Mas, seja você o tipo de pessoa que canta no chuveiro e dança na chuva, ou que tenha uma inclinação mais melancólica, o contentamento não é algo que acontece do nada. Todos nós podemos mudar nossos hábitos para conseguir mais felicidade em nossas vidas.
Aqui estão nossas principais dicas para um 2025 mais feliz.
Abraçar a amizade à medida que envelhecemos
A amizade beneficia as pessoas de todas as idades, mas, na velhice, ela pode se tornar uma fonte de felicidade especialmente importante.
Embora as pessoas mais velhas geralmente reduzam seus círculos sociais para priorizar passar tempo com aqueles que as conhecem bem, pesquisas mostram que é uma boa ideia permanecer aberto a novas amizades, pois elas nos proporcionam benefícios ligeiramente diferentes dos nossos relacionamentos com a família - que podem ser baseados em obrigações.
Como as amizades são relações voluntárias, não obrigatórias, que podem começar ou terminar a qualquer momento, elas tendem a ser mais divertidas e menos tensas ou tensas.
Embora os adultos mais velhos possam enfrentar uma série de obstáculos que podem dificultar o encontro com novas pessoas, de certa forma, deveria ser mais fácil fazermos amigos: nossas personalidades amadurecem, adquirimos mais habilidades sociais, nossa perspectiva se torna mais alegre e tendemos a nos tornar mais agradáveis.
E o esforço de manter amizades de qualidade à medida que envelhecemos vale a pena, pois as vantagens vão além do bem-estar psicológico - elas também melhoram nosso funcionamento cognitivo e nossa saúde física.
De fato, pesquisas sugerem consistentemente que as amizades são tão importantes quanto os laços familiares para prever o bem-estar na idade adulta e na velhice.
Sentir prazer com a sorte de nossos amigos é importante para manter um bom relacionamento com eles — Foto: Getty Images via BBC
Escreva uma lista
Ser agradecido pelo que se tem é um conselho antigo, e ele está na base de uma intervenção simples, mas bem comprovada.
Sabe-se que escrever uma lista de três coisas boas que aconteceram conosco pode ajudar a melhorar nosso humor.
Seja um evento que mudou nossa vida, como passar em um exame importante ou ter um bebê, ou algo aparentemente comum, como encontrar um velho amigo ou desfrutar de uma bela luz no início da noite durante uma caminhada, há um crescente número de pesquisas que sugerem que isso pode melhorar nosso bem-estar.
Reportagem completa no link abaixo;
Por BBC
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